דניאלה מלאך פילאטיס

יח"צ

הנשימה - מקור חיינו, נושא עתיר בדיונים ובמחקרים המנסים להציג את חשיבותה ותרומתה לתיפקוד הולם, יעיל ובריא של מערכות הגוף.

דפוסי נשימה לקויים יכולים להשפיע גם על חסימת עורקים ובעיות לב. העובדה שאנו נושמים בממוצע 20,000 נשימות ביממה, מביאה לחישוב המצביע על כך, שכל בעיה גופנית הנוצרת מדפוס נשימתי לקוי, תוכפל ב-20,000 פעמים בכל 24 שעות.

בדפוס נשימה נכון, "הקיבולת החיונית" Vital capacity- שהיא מקסימום האוויר שניתן להכניס לריאות בשאיפה אחת, אמורה להגדיל את היקף כלוב הצלעות במינימום של 15% אחוז מההיקף בזמן מנוחה. היקף של 100 ס"מ אמור להתרחב בכ-15 ס"מ מכל הכיוונים.