סרטוני פילאטיס מקצועיים מאת דניאלה מלאך

 

סרטונים מקצועיים למדריכים :

דניאלה מדגימה ומסבירה לעומק את הבסיס והמכניקה הנכונה לגיוס השרירים ומיקום העצמות בתרגילים שונים:

  • הפעלת כופפי הצוואר העמוקים:

     

 

  • ייצוב מפרק הכתף בתרגיל ה "Side Bend":

     

 

  • הפעלת שריר ה "Tibialis Posterior" בעבודת "Footwork" על הרפורמר:

     

 

  • הפעלת שרירי "הטרפזים התחתונים" בעבודה שיקומית: